Foto do professor
Professor responsável
Raphael Melo
Faixa Preta · atleta em atividade
Responsável pela metodologia de todas as turmas do CT RM e pela preparação de quem quer competir.
Conhecer a trajetóriaModalidade · Siqueira Campos, Aracaju
Funcional em Aracaju
Treino em grupo com peso do corpo, kettlebell e circuitos. Para ganhar condicionamento sem máquina.
- Para quem
- A partir de 16 anos
- Nível
- Todos os níveis, com adaptações por exercício
- Duração
- 45 a 50 minutos
Foto do Funcional
01Como funciona
Como é a aula de Funcional.
O Funcional do CT RM é um treino em grupo de 45 a 50 minutos, montado em circuitos que mudam a cada semana. Trabalha força, resistência e mobilidade com movimentos do dia a dia: agachar, puxar, empurrar, carregar.
Cada exercício tem variação para iniciante e avançado, então a mesma aula serve para quem está voltando a treinar depois de anos e para quem já tem base. Também é a opção dos alunos de luta que querem complementar o condicionamento.
02Benefícios
Circuito novo toda semana
Sem rotina repetida. O corpo não acostuma e a cabeça não enjoa.
Grupo pequeno
Turmas limitadas para que o professor corrija a execução de cada aluno.
Complementa a luta
Ganha força e fôlego para o Jiu-Jitsu e o Muay Thai sem sobrecarregar as articulações.
Para quem é
Adultos de qualquer idade que querem condicionamento geral, perder peso ou complementar outro treino.
03Horários
Grade de Funcional.
- Segunda
- 07:00 – 07:50
- 18:00 – 18:50
- Terça
- 07:00 – 07:50
- Quarta
- 07:00 – 07:50
- 18:00 – 18:50
- Quinta
- 07:00 – 07:50
- Sexta
- 07:00 – 07:50
- 18:00 – 18:50
Seg
- 07:00 – 07:50
- 18:00 – 18:50
Ter
- 07:00 – 07:50
Qua
- 07:00 – 07:50
- 18:00 – 18:50
Qui
- 07:00 – 07:50
Sex
- 07:00 – 07:50
- 18:00 – 18:50
Sáb
- —
Duração: 45 a 50 minutos. Horários podem mudar em feriados; confirme pelo WhatsApp.
Agendar aula experimental de Funcional04Primeira aula
O que levar.
- Roupa de treino e tênis
- Garrafa de água e toalha
A primeira aula é gratuita e sem compromisso.
Outras modalidades
Aula experimental
Experimente o Funcional no CT RM.
Agende pelo WhatsApp e apareça no horário combinado. Fica na Rua Poeta José Sampaio, 570, Siqueira Campos.